Comment maigrir sans perdre de poitrine : nos 10 astuces pour garder des seins fermes après un régime

Les femmes qui font un régime sont souvent confrontées à un problème : Comment maigrir sans perdre de la poitrine? Cela concerne toutes les femmes et particulièrement celles qui ont une petite poitrine et qui ne souhaitent pas se retrouver sans aucunes formes après avoir réussi à se défaire des kilos superflus. Vouloir s’affiner tout en préservant certaines parties du corps n’est pas mince affaire. Cependant, plusieurs astuces permettent d’éviter de voir fondre sa poitrine à vue d’œil lorsqu’on entreprend de suivre un programme minceur.

Pour ne pas perdre de poitrine, il ne faut pas maigrir vite

Une partie de la graisse qui compose la poitrine se situe sous la peau de telle manière qu’elle forme un rembourrage qui soutient les seins. Ainsi, lorsque cette couche subit des changements brusques, qu’elle s’épaissit puis s’amincit rapidement, cela va détendre la peau et peut provoquer l’affaissement de la poitrine . Il est donc crucial de ne pas suivre une méthode qui fait maigrir trop vite afin de s’exposer le moins possible à l’effet yo-yo.

Il est conseillé de choisir une alimentation ou un régime qui entraîne une perte de poids lente et régulière. Le régime sans gluten ou le régime Paleo sont préférables à un régime plus express comme le régime Dukan ou la formule express du régime du Docteur Cohen.

Maigrir après avoir arrêter de fumer pour ne pas perdre votre poitrine

Il est bien connu que fumer fait apparaître les rides du visage plus rapidement. De la même manière , la cigarette peut conduire à une détérioration de la peau du sein . Le tabagisme est considéré comme l’une des raisons principales dans l’affaissement de la poitrine.

La cigarette peut endommager l’une des protéines de la peau qui est située autour du sein qu’on appelle l’ élastine. C’est cette protéine qui donne à la poitrine toute son élasticité et sa fermeté. Toute substance agressive et qui interfère avec le bon développement de cette protéine aura forcement un impact sur votre buste. Vouloir maigrir devrait donc vous motiver plutôt deux fois qu’une à arrêter de fumer.

Le massage de la poitrine: une méthode toute indiquée pendant un régime

Comment ça marche?

Un moyen de tonifier et raffermir votre poitrine est de la faire apparaître plus grosse en la stimulant par le massage. En massant soigneusement votre poitrine, vous augmenterez la circulation sanguine dans cette région du corps et vous stimulerez également l’hormone prolactine.

La prolactine est une hormone qui provoque l’ élargissement de la glande mammaire du sein. Une femme qui allaite un bébé par exemple, a une poitrine plus généreuse pour ces mêmes raisons, le massage étant dans ce cas précis remplacé par la succion du bébé.

Un excellent massage pour raffermir la poitrine: le massage taoïste

Réchauffez vos mains en frottant vos paumes l’une contre l’autre pour produire de l’énergie. Ensuite, commencez un massage lent en faisant glisser vos mains vers le bas à partir de l’extérieur (sur les flancs) tout en remontant et en encerclant l’intérieur de la poitrine.

Conservez une pression douce et constante. Répétez plusieurs le mouvement fois pendant quelques minutes. Pratiquer cette technique 2 fois par jour vous permettra d’avoir des seins plus fermes. L’idéal étant de le faire au réveil et avant de se coucher.

Le casse-noisette: une technique facile pour raffermir son buste lors d’une perte de poids

Une bonne façon de stimuler facilement votre poitrine est de pratiquer la technique du casse noisette. Il vous suffit de vous mettre dans la position d’un moine bouddhiste en train de prier avec les mains l’une contre l’autre au niveau du torse. Imaginez qu’au milieu de vos 2 paumes se trouve un noisette que vous aimeriez bien casser en appuyant très fort vos mains. Faites une pression pendant une dizaine de seconde puis relâchez vous. Après un léger intervalle, recommencez et répétez ceci 5 fois.

C’est une technique très simple à faire et pratique puisque vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand. Cette position est idéale pour se relaxer surtout si vous le faites en fermant les yeux. Se détendre et évacuer le stress est également important quand on veut maigrir. Vous donnerez ainsi à votre poitrine une structure solide et vous lui éviterez de s’affaisser lors de votre quête de minceur.

Prendre des compléments naturels efficaces pour raffermir la poitrine

Lorsqu’on fait un régime, il est souvent conseillé de prendre des compléments alimentaires naturels afin de compenser les éventuelles carences que le régime vous imposerait. C’est dans cette même logique que vous pouvez compenser l’affaissement de votre poitrine. Ces compléments naturels peuvent aider à améliorer la taille de votre poitrine en stimulant les hormones qui ont un effet sur la peau et permettent de densifier les tissus mammaires ainsi que de favoriser le renouvellement cellulaire.

Voici quelques herbes contenues dans les compléments naturels les plus efficaces quant au raffermissement de la poitrine:

Les graines de fenouil: Elles contiennent des phytoestrogènes qui stimulent les hormones féminines

Les feuilles ou fleurs de sarrasin: Elles contiennent des anti-oxydants tels que la rutine et flavonoïdes qui favorisent la production de collagène

La racine de Dong quai ou Angélique de Chine: Elle favorise la production de progestérone , une hormone féminine

La feuille de Damiana: Elle stimule les tissus mammaires et la production de lait

Il est préférable de consulter un professionnel pour choisir le bon complément car certains ingrédients sont parfois contre-indiques notamment pour les femmes enceintes ou les femmes ayant un fibrome utérin.

 

Utiliser des crèmes raffermissantes pour la poitrine

Lorsqu’on fait un régime, on perd de la graisse provenant des différentes parties du corps dont la poitrine. Le problème n’est pas vraiment le fait que votre poitrine va se réduire un peu en taille mais davantage le fait qu’elle peut s’affaisser. La peau qui était bien tendue lorsque vous aviez quelques kilos en plus, se retrouve à pendouiller après une importante perte de poids. Pour éviter que votre poitrine s’affaisse, vous pouvez la rehausser en utilisant des crèmes raffermissantes qui ont un effet de lifting du buste grâce à des ingrédient qui permettent de restructurer les tissus et de « retendre » la peau pour un meilleur soutien. Voici certains de ces ingrédients naturels :

L’extrait de grains d’avoine – contient des agents raffermissants

Les céramides – adoucissent et redonne de l’éclat extrait à la peau

Le beurre de cacao – raffermissant

Les extraits de plantes telles que le lierre , les algues , la prêle – ils ont des propriétés tonifiant l’épiderme

Les peptides de soja – renforce la structure interne de la peau

►Lire également notre article sur les crèmes amincissantes

Gonflez votre poitrine avec le système de remodelage BRAVA

La pompe Brava est une technologie différente pour l’élargissement de la poitrine. Il s’agit d’un soutien-gorge d’aspiration alimenté par des piles qui peut atteindre le tissu de la poitrine d’une femme naturellement. Le système est basé sur le principe qu’un tissu est tonifié et se renforce quand il est stimulé par une tension électrique.

Ce système est prévu pour être porté 10 heures par jour pendant au moins 10 semaines consécutives. L’avantage de ce système est que vous pouvez le porter n’importe quand et n’importe où, au travail, à la maison… De nombreuses femmes ont testé son efficacité, cependant, il faut être patiente car ce n’est pas une solution rapide.

 

Rehausser votre poitrine en faisant des exercices pour muscler vos pectoraux

L’exercice permet de conserver une belle poitrine

La poitrine en elle même ne contient pas de muscles, cela dit, les pectoraux qui se trouvent juste derrière ont un rôle essentiel quant à son maintien. Lorsqu’on cherche à maigrir mais qu’on ne veut pas perdre son buste, il est important de développer le grand pectoral et aussi le petit pectoral en faisant quelques exercices afin de compenser l’affaissement ce qui jouera comme trompe l’œil. Voici 3 exercices qui sont particulièrement efficace :

Des pompes pour les femmes

C’est bien connu, faire des pompes est un des meilleurs exercices pour muscler les pectoraux. C’est un exercice qui convient normalement davantage aux hommes qu’aux femmes mais une petite astuce vous permettra de faire des pompes et de bien faire travailler vos pectoraux, il s’agit tout simplement de ne pas les faire sur la pointe des pieds mais en étant appuyé sur les genoux. Plus vos genoux seront en arrière, plus vous travaillerez. Il faut cependant garder le dos bien droit et les épaules bien alignées.

Le développé couché avec des haltères

Asseyez-vous sur banc incliné en tenant un haltère dans chaque main . Mettez vos pieds sur le sol. Votre tête, vos épaules et vos fesses doivent être en contact avec ​​le banc et vos pieds doivent rester bien au sol tout au long de la durée de l’exercice. Positionnez un haltère de chaque côté de votre poitrine, les paumes tournées vers l’avant comme ci vous teniez un guidon de vélo au niveau de votre buste. Levez les haltères tout droit en respirant bien. Abaissez les ensuite lentement vers votre poitrine puis repositionnez les dessous vos aisselles comme en position initiale. Faites des séries de 20 qu vous répétez 2 ou 3 fois. Évaluez le poids que vous pourrez soulever mais ne prenez pas trop, en général des haltères de 1 kilos suffisent.

Debout

Prenez vos haltères ou des bouteilles d’eau en vous tenant debout, le dos droit . Pliez vos bras au niveau du coude pour faire un angle droit. Vos 2 bras font face l’un à l’autre. Fléchissez légèrement sur vos cuisses. Remonter doucement vos haltères vers vos épaules, marquez 2 secondes d’arrêt puis levez vos haltères bien au dessus de vous. Faites redescendre les haltères de chaque cote de votre corps en faisant un demi cercle et en ayant les bras tendus. Faites 5 séries de 10 tous les jours.

Évitez de faire rebondir votre poitrine quand vous faites de l’exercice pour maigrir

Quand on fait du sport pour perdre du poids, il est très important d’avoir un soutien gorge adapte pour bien maintenir votre poitrine afin d’éviter qu’elle tombe une fois que vous aurez perdus vos kilos en trop. En effet, quand on court, la poitrine peut se déplacer en trois dimensions en faisant un 8. Cela peut étirer les ligaments et détruire les tissus conjonctifs. Vous pouvez également limiter l’intensité de votre jogging par exemple ou réduire un peu la durée de votre pratique sportive afin de limiter les effets d’effondrement de la poitrine. Si un soutien-gorge pour le sport n’empêche pas votre poitrine de rebondir, alors choisissez une activité sportive qui évite les a-coups. Une marche rapide sera tout aussi efficace qu’un jogging lent.

Dernière possibilité : donner l’illusion d’une poitrine plus généreuse en portant un soutien-gorge push-up

Bien évidemment, porter un soutien gorge push-up n’est pas l’objectif final quand on veut maigrir et ne pas perdre sa poitrine mais il peut être un dernier recours si les astuces présentées ci dessus n’ont pas eu l’effet que vous escomptiez. Cela dit, c’est probablement la façon la plus simple et la plus rapide pour soutenir vos seins et leur donner une apparence agréable. Le principe de ces soutiens gorges, est de contenir un rembourrage incliné dans certains angles permettant de regonfler votre poitrine en la poussant vers le haut.